Ernährungscoaching mit dem ZRM®
Für Übergewichtige die verzweifelt sind und Alle die es sich wünschen ihre Vorsätze oder Vorgaben vom Arzt mit mehr Gelassenheit und Leichtigkeit umzusetzen.
Wer kennt nicht schon alle Tricks und Tipps zum Thema Abnehmen. Bücher, Zeitschriften, das Internet und die Sozialen Medien quillen über. Süßen weg lassen weniger Fett, mehr Sport usw. Für eine kurze Zeit auch kein Problem, die Kilos purzeln und man ist stolz auf das erreichte. Doch es dauert meist nicht lange, bis die Waage wieder nach oben schnellt. Der Frust macht sich breit, das Selbstbewusstsein ist am Boden. Was ist da los?
Wir alle haben zwei Bewertungssysteme, einmal der Verstand („Ich darf den Kuchen nicht Essen“) und das emotionale Erfahrungsgedächtnis („Der schmeckt doch so lecker.“). Der Verstand diskutiert ist logisch und damit langsam („Eigentlich habe ich mir vorgenommen etwas abzunehmen“), während unser emotionales Erfahrungsgedächnis innerhalb von Sekunden entscheidet der Kuchen ist einfach lecker und würde mir jetzt gut tun. In einem schwachen Moment, liegt der Bäcker auf dem Weg, der köstliche Kuchen landet auf dem Teller. Während das Kuchenstück mundet ist die Freude hoch, doch nach kurzer Zeit kommt das schlechte Gewissen. Ich habe es schon wieder nicht geschafft. Dies ist nur ein Beispiel dafür, wie unser Verstand von unserem Bauchgefühl überrumpelt wird. Zum Glück gibt es eine Möglichkeit den Bauch und Verstand in ein Boot zu setzten. Das ZRM® Züricher Ressourcen Modell ein Selbstmanagement-Training entwickelt 1990 von der Psychologin Maja Storch und Psychologen Frank Krause an der Universität Zürich.
